本格的に風の時代に入り、時代の大転換期にある今、多くの人が潜在意識をはじめ目には見えないスピリチュアルな世界に興味を持つ時代となりました。
スピリチュアルなワークに取り組む人も急増している中、今最も重要なこと。
それは、「グラウンディング」です。
グラウンディングが、スピリチュアルな向き合いや望む現実創造において最も大きなカギを握っていること、グラウンディングの本質をまだまだ多くの人が知りません。
他の誰かに依存することなく自分自身の内側から愛も豊かさも自在に創造していくためにも、必須となるグラウンディングがについて、その具体的方法や効果について書いてみたいと思います。
グラウンディングとは
グラウンディングとは、英語のGround（グラウンド：地面、大地）が語源となった言葉で、地面に根付く、接地することを意味します。
他、分野によって様々な意味がありますが、瞑想やスピリチュアルな観点から言われるグラウンディングとは、私たちの心身魂のエネルギーが地球の中心としっかりと繋がることを指します。
スピリチュアルなワークなどに真剣に取り組んでいる人ほど、うっかりグラウンディングを疎かにしがちです。特にスターシードは体質的にグラウンディングが苦手ですし、潜在的にグラウンディングを拒否しているケースもあります。
グラウンディングとアーシング
グラウンディングと同じような意味で、アーシング、という言葉も使われます。
アーシングは、Earth（接地）を語源としており、元々は電子レンジなど強力な電磁波を発する電化製品の漏電、感電を防ぐために、発生した過剰な電流を大地に放電することを意味します。
このアーシングが必要なのは実は電化製品に限ったことではなく、大量の電化製品に囲まれて日々生活している私たち人間の身体も同じで、電気がたまります。
特に電磁波の影響を受けやすい昨今、定期的に土、大地や植物に触れて身体から放電する必要があります。
グラウンディングとセンタリング
グラウンディングの後に必ず、センタリングも行うことが、さらにその効果を高めます。センタリングとは、ひと言でいえば自分の中心にいることです。
センタリングが出来ると周りの影響を受けなくなります。常に自分の中心軸を感じ、自分の内側に意識が向いているので周りが氣にならなくなります。
グラウンディングが出来ている状態とは
グラウンディングが出来ていると、身体の緊張がほぐれ、リラックスでき、呼吸が自然と深まります。心身のどっしりとした落ち着きと、目の前の物事に対する集中力が増し、自分の中心軸にいる感覚が強まります。
肉体の感覚としては、まるで足裏が大地にぴったりと吸いつくようなはっきりとした体感を感じます。
グラウンディングが出来ていない状態とは
グラウンディングが出来ていないと、どこかフワフワして落ち着きがなくなります。現実、今ここに自分がいるという感覚が薄れ、意識が過去や未来まであちこちに飛んでいるため精神的にも肉体的にも不安定になりやすくなります。
グラウンディングと”地に足を付ける”ことの違い
グラウンディングは、文字通り、地に足がついている状態と言えます。ただ、必ずしも地に足が着いた生き方＝”健全に”グラウンディングができているということにはなりません。
人はグラウンディングしすぎると、変化を怖れ現状維持に執着するようになります。いわゆる世間体と常識という枠組みに囚われすぎてしまうのです。それは、グラウンディングしている元が怖れのエネルギーになっているためです。
結果、自分らしい自由な生き方とはズレていくことになります。
本当の意味でグラウンディングができていると無条件に自己信頼と深い安心感が生まれます。そうすると、人は人生の変化を怖れなくなり真の意味で自由になれます。
スピリチュアルワークにおけるグラウンディング
波動を上げていくスピリチュアルワークとグラウンディングは常にセットです。スピリチュアルに関心を持ち始めると、人はまず上（天・宇宙）と繋がろうとしますが、まず最初にした方が良いことはグラウンディングです。
まずは土台となる大地にしっかりと繋がってこそ、まっすぐに揺るぎないアンテナを天に向けることができます。
スピリチュアルなワークとしてチャネリング講座などもポピュラーになりつつありますが、グラウンディングが浅い状態でのチャネリングは時として危険です。
安全なチャネリングを行うためには、まず、つながる前にグラウンディングをしっかりと行う必要があります。
また、たとえばスピリチュアルワークを通して一時的にグッと波動が上がったとしても、その上がった次元にグラウンディングができなければすぐ元に戻ってしまいます。
スピリチュアルワークを通して波動が上がったなと体感したら、その波動状態にグラウンディングするイメージをしてください。
私自身グラウンディングには苦労してきましたが、大地の象徴である石、パワーストーン（クリスタル）とワークするようになってからグラウンディングがとてもしやすくなりました。クリスタルヒーリングにおいては第１チャクラや足首、アース・スターチャクラなどグラウンディングの要に石を置くため、誰でもグラウンディングがしやすいのです。
グラウンディングの驚くべき効果
グラウンディングには様々な効果があります。ここでは、グラウンディングのスピリチュアルな効果を始め、人がもっとも現実的に悩みや問題意識も持ちやすい４つの分野、【健康】【お金】【人間関係】【自己実現】それぞれにおけるグラウンディングの効果、また、本ブログの読者様に多いであろう、スターシード、ツインレイとしての効果を順に解説します。
グラウンディングのスピリチュアルな効果
私たちの本質は、目に見える肉体ではなく魂です。
魂の中心は本来、みぞおち、太陽神経叢の第３チャクラにあり、そこから左右前後上下に大きく広がって存在していて、魂が肉体を抱きかかえるような形になっています。
ところが多くの現代人は魂が肉体から抜け出てしまっていることがよくあります。例えば、毎日ただ無気力に職場と家の往復を自動運転でしているような日々だと、通勤電車に乗って半分意識が飛んでいる時などは魂が本当に抜け出てしまっていたりするのです。
グラウンディングは、魂が肉体という器にしっかりと収まり、落ち着き、安定することを助けます。
地球の中心にしっかりとグラウンディングすることで、肉体から地球へ不要なエネルギーの放出と浄化が起こり、同時に地球からのエネルギーをしっかりと受け取ることができるようになり、心身魂の三位一体のバランスが自然と取れてくるのです。
結果、自分軸が整い、ハイヤーセルフとも繋がりやすくなります。
グラウンディングの健康面における効果
グラウンディングという言葉は近年、特に風の時代に入ってから、ヨガなどと同様ひとつの心身の健康法として広く知られるようになりました。
一般的なその主な効果は、下記の６点です。
- 抑うつ、ストレスの軽減
- 睡眠の質の向上
- 身体にたまった電磁波の放出
- 心身のリラックス
- 自分軸の確立
- 集中力の向上
このような効果が得られる理由は、グラウンディングして地球の中心とエネルギー的に繋がることにより、私たちの心身にたまったネガティブなエネルギーを地球に流すことが出来るからです。同時に、呼吸を深めることで地球からのポジティブなエネルギーを得ることも出来ます。
グラウンディングのお金・経済面における効果
グラウンディングとお金を稼ぐこと、経済事情というのは実は密接な関係があります。どれほど才能があり、知識を身に着けて頑張っても、グラウンディングが浅い状態だとなかなか発展していきません。
一方でグラウンディングがしっかり出来ていると、１やったら１０動く、というように現実創造がスムーズにパワフルに進み、豊かさが自然と生み出されていきます。
グラウンディングの人間関係における効果
グラウンディングができていると人間関係も良好になり、何より風通しがよくなります。グラウンディングができている＝自分軸がしっかりしているので、互いに執着もしませんし、相手に過剰に期待したりコントロールしようとすることもありません。
相手に振り回される、とか、あの人がこういったから私は、、、という相手に力を明け渡すような意識もなくなります。
グラウンディングの仕事・自己実現における効果
グラウンディングが強くなると、仕事、自己実現において本領を発揮しやすくなります。特に魂の仕事であるソウルワーク、天命の道、天職開花において、グラウンディングを深めることは必須と言えます。
ソウルワークに取り組み、形にし、そして豊かさを得ていく上で、グラウンディングがしっかり出来ていると、そのプロセスが前へと加速して進みやすくなります。
グラウンディングのスターシードにとっての効果
スターシードとは、直訳すると「星の種」、宇宙由来の魂を持った人のことです。
詳しくはこちらの記事に書いています。
スターシードは、グラウンディングがとにかく苦手です。地球としっかり繋がることに重さを感じ、潜在意識にグラウンディングに対する恐怖を持っています。
宇宙とのつながりが強いために、チャクラで言えば、身体の上部、特に第６、第７が活性化しやすく、一方で地球、大地に根付くのに重要な第１、２チャクラがどうしても弱まりがちです。これはスターシードの体質、宿命です。
地上ではとにかく生きづらさを感じる時が多いですが、スターシードがその生きづらさを克服して、地球のアセンションを助ける任務を果たしていく上で、グラウンディングがとても大きな効果を発揮します。
ここ最近はさらに、グラウンディングに役立つパワーストーンやアロマ（精油）も日常に取り入れながら、日々意識的にトレーニングを続けています。
グラウンディングのツインレイにとっての効果
ツインレイをはじめ、魂のパートナーシップを結んでいく上でも、グラウンディングは大きな効果を発揮します。
ツインレイとの関係性は魂の繋がり、エネルギー的な交流の側面が強いですが、肉体を持って生きている以上、目に見える世界においては人間として現実的な関係性です。
ツインレイ女性のメインテーマとなる、経済的、精神的自立をしていく上でも、本来のスピリチュアリティを発揮して自分の本質、魂の道を生き、ソウルワークを形にしていく上でも、エネルギーの現実化、具現化に効果の大きいグラウンディングの強化が必須です。
ソウルワークは、誰よりも自分が癒され、満たされ、そして魂から成長することができる志事です。結果、ご縁する多くの人に光を広げることになりますし、地球の次元上昇にも貢献することになります。
ソウルワークの道を歩む上で、グラウンディングは心身魂の土台となります。
誰でも簡単にできるグラウンディングの方法
グラウンディングには大きく分けて、スピリチュアルな方法と物理的な方法があります。
それぞれ、日常の中で手軽にできる方法をご紹介します。
グラウンディングするスピリチュアルな方法 ５選
- グラウンディングコードを繋げるイメージワーク
- 自分が大木になるイメージワーク
- 第１，第２チャクラを色で整える
- クリスタルヒーリングでのグラウンディングワーク
- 不動明王のご真言を唱える
１．グラウンディングコードを繋げるイメージワーク
深呼吸をしながら、下記の方法でグラウンディングコードを繋げるイメージワークが出来ます。
- 椅子に座り、顎を引き、目を閉じ、背筋をなるべく真っすぐに伸ばす
- 深呼吸して呼吸を整える
- 仙骨のあたりにソフトボールくらいの光の玉があることをイメージする
- そこから光の柱、コードが地球の中心へ向かって伸びていくイメージをする
- 光の柱がぐんぐん伸び、地球の中心まで到達し、しっかりと繋がったとイメージする
- しばらくそのまま深呼吸を続け、地球のエネルギーと自分のエネルギーの交わりと調和を感じる
光のコード、柱を、グラウンディングコード、中心に繋がることをアンカリング、とも言われます。
なかなか初めのうちはイメージが難しいですが、船の錨を降ろすようなイメージで、地球の中心に到達した瞬間に「カチン」という音がするイメージで行うと「グラウンディング出来た！」という確信に繋がりやすいです。
他にも様々な方法が動画でも解説され、Youtubeなどに公開されています。
２．自分が大木になるイメージワーク
実際に公園や神社にある大木を見ながら、自分自身がその大木になっているとイメージし、足の裏から根を張っていくイメージをするだけでグラウンディングは深まります。
自分が大木であるとイメージするだけでも効果があるため、歩きながらでも、車を運転しながらでも出来ます。
３．第１、第２チャクラを色で整える
第１、第２チャクラはグラウンディングのカギになるチャクラです。第１チャクラは赤、第２チャクラはオレンジ色をしているため、呼吸をしながら第１チャクラに赤い光の玉、第２チャクラにオレンジ色の光の玉をイメージするだけで、その色の力でチャクラが活性化し整っていきます。
４．クリスタルヒーリングでのグラウンディングワーク
クリスタルヒーリングは、誰でも簡単にグラウンディングを行うことができます。足首や第１チャクラに対応の石を配置するだけで、不思議なことに何倍もグラウンディングが深まっていく体感を、ヒーリングをしている私自身、毎回はっきりと感じるのです。
クリスタルを使ったセルフヒーリング方法はこちらの講座でお伝えしています。２０２６年以降はさらにクリスタルの力が見直され、広く知られるようになります。
5．不動明王のご真言を唱える
グラウンディングに有効なご真言（マントラ）を唱えることもお勧めです。
数あるご真言の中でも、不動明王の真言はグラウンディングに欠かせない第１チャクラの浄化、活性化にも繋がります。
不動明王の起源はインドのシヴァ神とも言われ、名前の由来は、「動かない不動の守護者」を意味するサンスクリット語から来ています。
見た目は厳しくも、不動明王は様々な私たち人間の煩悩を断ち切り、大地に根を張りゆるぎない不動心を持って生きる強さをサポートしてくれる、愛ある有難い存在です。
グラウンディングする物理的な方法 １０選
- 温泉に入る
- 土いじりをする
- 裸足で大地や砂浜を歩く
- 足の裏を床に付けて座る
- パワーストーンを身に着ける
- アロマオイル（精油）を使う
- 音楽を聴いたり歌う
- 適度に運動し下半身に筋肉をつける
- 根菜や甘いもの、お肉を食べる
- 今ここに集中する
１．温泉に入る
温泉は、東洋医学の陰陽五行（木、火、土、金、水）のバランスを取る上でも最強最適とされています。
- 木：大地のエネルギー
- 火：地熱
- 土：地中から湧き出る
- 金：鉱物の作用による温熱
- 水：温泉の水
温泉は私たち人間にとって欠かせない五行すべてのエネルギーを含んでいるため、グラウンディングが自然と強化されます。
２．土いじりをする
庭やプランターに花を植えたり、野菜を作ったり、庭木の剪定をするなど、土と植物に触れるだけでグラウンディングになります。
屋外に限らず、室内の観葉植物に触れたりするだけでも効果があります。
ただし、一般的によく言われるように、年に４回ある土用の期間は、土いじりは避けてください。土用の期間とは、立春、立夏、立秋、立冬の直前の約１８日間のことです。
３．裸足で大地や砂浜を歩く（アーシング）
素足を大地につけて歩くだけで前述のアーシングが起こり、グラウンディングに繋がります。アスファルトの上ではなく、自然のままの土の上、砂浜を裸足で歩いたり、芝生の上を歩いたり、寒い冬などは室内にアーシングポットを用意して活用することも有効です。
深呼吸はグラウンディングの土台です。深呼吸をしながら、下記の方法でグラウンディングのイメージワーク、瞑想が出来ます。
- 椅子に座り、顎を引き、目を閉じ、背筋をなるべく真っすぐに伸ばす
- 深呼吸して呼吸を整える
- 仙骨のあたりにソフトボールくらいの光の玉があることをイメージする
- そこから光の柱、コードが地球の中心へ向かって伸びていくイメージをする
- 光の柱がぐんぐん伸び、地球の中心まで到達し、しっかりと繋がったとイメージする
- しばらくそのまま深呼吸を続け、地球のエネルギーと自分のエネルギーの交わりと調和を感じる
光のコード、柱を、グラウンディングコード、中心に繋がることをアンカリング、とも言われます。
なかなか初めのうちはイメージが難しいですが、船の錨を降ろすようなイメージで、地球の中心に到達した瞬間に「カチン」という音がするイメージで行うと「グラウンディング出来た！」という確信に繋がりやすいです。
他にも様々な方法が動画でも解説され、Youtubeなどに公開されています。
４．足の裏を床に付ける
現代人の多くは椅子に座る時、無意識に足を組んだり足を浮かせて生活していることが多いです。テーブルや椅子の高さを調整し、意識的に足の裏を床につけるようにするだけでも、グラウンディングが深くなります。
たとえ高層マンションであったとしても、床に足裏を設置して足裏を感じるだけでまったくグラウンディングの深さが変わってきます。
５．パワーストーンを身に着ける
グラウンディングを強化するパワーストーンは、主に黒色、赤色をしています。
私自身も活用している、代表的なものを紹介します。
- 赤色系：ガーネット、カーネリアン、ファイヤーアゲート、ルビー
- 黒色系：ブラックトルマリン、スモーキークォーツ、オブシディアン（黒曜石）
- 金属系：パイライト、ヘマタイト
この中でも特に、黒色のブラックトルマリン、オブシディアン、金属系のヘマタイト、パイライトがお勧めです。
６．アロマオイル（精油）を使う
大地と植物の叡智、精霊そのもののエネルギーを携えた、純度の高いアロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）を使うことも、グラウンディングに繋がります。
アロマの芳香成分は分子が非常に小さく、毛細血管にまで浸透していき、血流に乗って全身、細胞レベルまで運ばれていきます。
また大脳辺縁系に瞬時に届き、瞬時に呼吸も深まり、心身をリラックスさせます。
特に、ヒノキやスギ、シダーウッド、サンダルウッドなど大地に根を張る樹木から作られた精油は、グラウンディングを促す効果が高いです。
７．音楽を聴いたり歌う
グラウンディングを促す、心地よい周波数の音楽を聴いたり、歌を歌うこともグラウンディングに繋がります。特に歌うことは、意識せずとも自然と呼吸が深まり、下腹、第２チャクラの丹田に力が入ります。
ヴォイスヒーリングで実際に声を出していく理由も、ここにあります。
８．適度に運動し筋肉をつける
ウォーキングなど、適度な運動で身体を動かし足の筋力をつけることは、グラウンディングにおいてかなり重要です。
女性より平均筋肉量の多い男性でも、怪我や病気で１０日ほど入院すると、一気に足の筋力が落ちてフラフラします。
フラフラするように感じるのは、筋力が落ちてグラウンディングが弱くなっているためです。
９．根菜や甘いもの、お肉を食べる
どこかフワフワして不安だったり、疲労し過ぎて気が上がってしまった時などにチョコレートなど甘いものやお肉を食べると、何となく心が満たされる感覚があったり、安心感を覚えます。
甘いものやお肉は、私たちの肉体の周波数を良くも悪くも重くするためです。
食べる量には気を付ける必要がありますが、グラウンディングを急ぎたい時などは即効性があり、役立ちます。
また、ごぼう、里芋、大根、サツマイモなど地中に実る根菜類は食べるだけでグッとグラウンディングが深まることが感じられます。
１０．今ここに集中する
今ここに集中することで、グラウンディングは自然と深まります。例えば今ご飯を食べているならば、スマホやテレビ、本から目を離し、ご飯を食べるという行為に集中するのです。その食材はどんな香りがするのか、どんな食感がするのかなど、五感をフルに生かして感じながらご飯を食べるだけでもグラウンディングできますグラウンディングにおけるスピリチュアルな注意点
まとめ
世の中がますます揺れ動く中、心身の不調を抱え、癒しを求める人がどんどん増えています。
肉体の健康、未病に目を向ける人、衣食住の在り方を見直す人なども今後さらに増えてくるでしょう。
そんな中、自分で自分の心身魂をセルフケアする上で、最も有効な方法の一つがグラウンディングです。
また、魂から望む愛や豊かさを具現化していく上でも、グラウンディングは欠かせません。
私たちは意図や願いごとを直接、宇宙へと向けがちですが、実は大地としっかり繋がりグラウンディングしながら放った願いの方が、結果的に宇宙にも届きやすくなります。
しっかりとグラウンディングが出来ていると、私たちの放つ祈りなどの思念、エネルギーは、一旦地球の中心を経由して、宇宙に届いていきます。
エネルギー、ビジョンやイメージを現象化、具現化する上では、地球の中心を一旦経由することが重要なのです。
私たちは今、自然な本来の自分の在り方へと還っていく道のりを辿っています。
そのプロセスを加速する上でも、そしてそのプロセスを苦行ではなく楽しんでいくためにも、天地宇宙自然界との繋がり、触れあいを大切にしながら、ぜひグラウンディングを日常から意識し、実践してみてください。
２０２５年の大きなテーマは、「自分の魂を癒しきり、魂の才能を開花し、魂からの自己表現をしていくこと」です。
自分自身の闇から逃げることなく、あるがままの本当の自分を生きるという「肚を決め」「覚悟を決め」、自らの魂の声に従い、自分を許し、自分を愛し、これまでの過去を感謝と共に手放して、新しい、真に魂が望む未来へと進んでいくサポートを行っています。
